中考即将来临。它一场既是实力、考试技能的竞技赛，也是心理的竞技赛。考生心理状态如何会直接影响考试的发挥。因此，良好的心态对考试的成功起着至关重要的作用，为此初中政教处、初三年级组以及心理健康教育中心共同组织了一场考前心理辅导讲座，邀请了全国“十佳”心理教师、四川省心理健康指导委员会副主任、高级心理咨询师，来自成都七中的陈艳萍老师为我校初三学生带来了考前专题心理辅导——“心的力量”。

　　讲座一开始，陈老师以一个小活动的形式对我校初三学生的心理现状做了一个调查，调查结果显示大多数同学表现为：紧张、烦躁、疲惫、焦虑、迷惘、害怕的心理状态。陈老师说：“目前，同学们感觉到自己不够成熟、焦虑、患得患失等等，这都是考前正常的心理现象”。接着，她以“约翰戈达德15岁的梦想清单”和七中同学们“五彩斑斓的梦想”为例，告诉同学们拥有梦想，有人生规划才能使自己在现在这个紧张和冲刺的阶段寻找到前进的力量。

　　“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍”，陈老师说：“自己感觉不是很好的马，但是一直都在努力的前进，这种力量就让人很敬佩。”接着给了两幅图片，分别是一颗种子和参天的大树，陈老师告诉大家，从一颗种子长成参天大树需要各种能量，而我们在成长过程中最不可缺的就是心的力量，今天就让陈老师跟大家一起来找找来自我们内心的力量。

　　“怎样的一颗心是有力量的？”陈老师带着同学们尝试着寻找内心的力量，并给同学们介绍了几个小方法：方法1、“喊”动自己，大声的喊出“我很棒”；方法2、“打”动身旁的人；方法3、身心合一，发现和创造。接着让同学们做了一个自我整体状态的评估，从精神、身体、学习状态、人际关系几个方面为自己打分，了解自己整体的内心状态。

　　综合以上整体状态的自评从三方面来整理自己的内心：1、告诉自己，没有失败，只有成长和学习，回想自己到目前为止收获了些什么？比如考试技术层面上，考试构成中所有情绪都有助于我的学习，考试不好也会带给我成长；而考试过程中怎样才能避免过失性失分呢？就是去寻找考试中最好的状态——身心合一的状态，从心理学的角度说就是放松警觉状态，紧接着，陈老师就将自己独创的“宝葫芦技术”带着同学们一起操作，通过冥想放松去达到身心合一的状态。2、人生可以分解成若干个跳台，当所定目标和自己的实力相差较远时，就分阶段性目标来进行，只是努力和坚持是整个奋斗过程中所必备的品质。那么就目前来说，提升复习的效果就是我们现在这个阶段需要达到的目标，一方面全面整理知识，形成立体的框架结构，另一方面澄清具体问题，制定具体的计划。总之无论我们处于那个阶段都要敢于面对，不放弃，有梦想就有力量，接着陈老师呈现了一段《天全中学学生震后学习》的视频，看后让同学们很是震撼，在那种艰难的环境中，天全中学的学生依旧以大学梦想坚定不移的奋斗着。3、我是有能力的，我接受现在的自己，同时我相信自己会更好，再一次让同学们大声的喊出“我很棒”。

　　最后在歌曲《勇敢的心》的旋律下结束的此次的讲座，希望所有的初三同学们以一颗勇敢的心去寻找内心那促使我们不断前进的正能量。