时光荏苒，初三的同学们已经进入了备战中考的最后阶段。为了缓解同学们的心理压力，提升自信心，让他们以最佳心理状态去面对中考，2014年5月29日双流县心理健康教育中心组受邀到黄甲中学开展“考前心理辅导集体送教”活动。研培中心陈丽老师、双中实验校袁陈玲老师、、棠中外语学校张平秋老师、双流中学陈丽萍老师参与了此次活动。本次活动分为两大部分：考前心理讲座和个体心理咨询。

　　活动第一个部分由双中实验校袁陈玲老师带来《HI 中考》考前心理讲座。袁老师以“反口令”的热身活动引入，为讲座营造了轻松愉快的氛围。然后，袁老师让同学们用“中考等于什么，它像什么，因为什么”进行造句，了解了同学们的考前心理状态。接着，袁老师就考前准备、临考准备、考中应对、考后调节四个部分做了重点讲解。她通过故事和案例深入浅出地告诉同学们：考前应调节生物钟、注意增分策略、积极心理暗示；临考准备口诀表；考中学会深呼吸和肌肉放松法；考后“三不原则”，不对答案、不讨论题、不找老师解题。之后，对同学们进行了考前温馨小提示：保持原有的生活节奏；保持顺其自然的睡眠状态；保持愉快的心情。最后在一段放松视频后，袁老师以一句鼓励的话语“坚持就是一种赢的姿态”结束了本次讲座。

　　活动第二部分中心组成员对同学们进行一对一的心理咨询。在所剩无几的备考时间里，每位初三学子都不同程度地感受到了考前紧张的气氛。一想到还有很多知识需要复习，一想到考试中激烈的竞争，一想到父母、老师的殷切期望，有的同学紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪，导致复习效率不高、学习动力不足、烦躁不安等状况。在咨询中我们接待了20位过度紧张焦虑的同学，通过个体咨询让他们释放了心中的压力，掌握了简单的心理减压技巧和方法。辅导后，我们还就黄甲中学学生的具体情况和学校政教处周主任进行了深入地交流，也就此情况提出了我们的建议和解决方案。

　　本次活动得到了该校同学和老师们的一致认可。在中考前最后一个阶段，我们想对同学们说：坦然面对中考，担忧多虑是无济于事的，只要努力了，奋斗了就无怨无悔！坚持到最后你就是胜利者！