小寒。内经六之气的最后一个节气。主气为太阳寒水，客气为太阳寒水。一年最冷时节，《内经》言：寒大举，湿大化，霜乃积，阴乃凝，水坚冰，阳光不治。

　　其疾病表现：感于寒则病关节禁锢，腰椎痛。肾水下流则水肿；水克火，人易胸闷气短，意乱心烦；免疫力低者有感冒症状，大便易溏稀。易抑郁。

　　天阳冬至虽动一阳，但地如坚贞少女还惕惕然，不为所动，且愈有三九之寒。寒风屡至，阴凝太虚。此节真阳不升，易头晕，牙龈、咽喉肿痛。后背为太阳界面，最易受寒，如心焦如焚，必颈背疼痛。宜放松心情，宜温灸升阳、宜温食。忌减肥、纵欲、生气、晚睡。祝诸位淡然小美，静待春光。饮食仿腊八粥，多豆类填精。精神上宜放松减压，多动作少思维， 多睡觉少说话，多独处少见人。

　　时日已进2016，新年之初，处处纠结、阴暗，此乃乙未之余烬，立春时节方见舒缓。其间诸位亲友当凝神定志，下班后早回家，恬愉自乐。丙申春风浩荡之后，还有一轮温病，宜早做打算，修心养性，方能趋吉避害，光华人生。