学生进入初三后，学习节奏加快，升学压力增大，为帮助同学们提高情绪的管理能力，降低压力的负面影响，发挥压力的积极作用，2019年11月18日，我校心理教师宋茜、周娟、张平秋带领初三的同学们开展了“积极应对压力” 团体心理辅导活动。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

　　“目前在生活和学习中感受到压力的同学请上前一步走，压力已经明显影响到自己的生活学习的再向前一步走……”，通过热身活动“圆圈测量”，心理老师巧妙地引出了本次活动的主题，让同学们客观认识压力的普遍存在。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

　　生活学习中压力不可避免，那么面对压力该如何应对呢？在主题活动“我的压力圈”中，老师首先让同学们画出自画像，然后在自己形象旁边画上一些圆圈，圆圈的大小代表压力的大小，并把具体压力来源填写到圆圈中。接着，通过小组讨论和老师点评，同学们懂得有些压力是不必要的，要学会把它“扔掉”；有些压力是可以通过适当的途径缓解的；有些压力是必须面对的，需要寻找积极的方法应对。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

　　最后，在老师的带领下同学们伸直手臂，呈“V”字形，使劲往上跳起，仿佛是在用力拥抱自己的梦想。活动在一片欢声笑语中结束。希望同学们在未来的日子里也能带上这份灿烂的笑容，积极面对压力，勇敢快乐前行！

　　（审/宣招处）