积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
文、图/张平秋   时间:2019年11月20日 浏览数: 打印

  学生进入初三后,学习节奏加快,升学压力增大,为帮助同学们提高情绪的管理能力,降低压力的负面影响,发挥压力的积极作用,2019年11月18日,我校心理教师宋茜、周娟、张平秋带领初三的同学们开展了“积极应对压力” 团体心理辅导活动。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

  “目前在生活和学习中感受到压力的同学请上前一步走,压力已经明显影响到自己的生活学习的再向前一步走……”,通过热身活动“圆圈测量”,心理老师巧妙地引出了本次活动的主题,让同学们客观认识压力的普遍存在。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
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积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

  生活学习中压力不可避免,那么面对压力该如何应对呢?在主题活动“我的压力圈”中,老师首先让同学们画出自画像,然后在自己形象旁边画上一些圆圈,圆圈的大小代表压力的大小,并把具体压力来源填写到圆圈中。接着,通过小组讨论和老师点评,同学们懂得有些压力是不必要的,要学会把它“扔掉”;有些压力是可以通过适当的途径缓解的;有些压力是必须面对的,需要寻找积极的方法应对。

积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
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积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动
积极应对压力——棠外初2017级开展心理团体辅导活动

  最后,在老师的带领下同学们伸直手臂,呈“V”字形,使劲往上跳起,仿佛是在用力拥抱自己的梦想。活动在一片欢声笑语中结束。希望同学们在未来的日子里也能带上这份灿烂的笑容,积极面对压力,勇敢快乐前行!

  (审/宣招处)

  

〖信息来源:棠外〗