网球运动是一项优雅时尚的运动，具有运动强度适当、无身体对抗、趣味性强等优点，是一种健身价值很高的运动项目，经常打网球能使运动者的心肺功能得到提高，增强血液循环系统的能力，有助于强健四肢，锻炼运动者的控制力、耐力。

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

　　在棠外有这么一群人，他们在每日清晨7:30的网球场见，日复一日，历经春夏秋冬，感受严寒酷暑，在网球场挥洒汗水，聆听血液脉动。他们珍惜每一个晴朗的清晨，每一次小小的进步。他们感恩每一位教练的悉心指导，每一次挥舞球拍的欣喜。他们就是七点半网球俱乐部队员。

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

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与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

　　七点半网球俱乐部在学校工会的指导和关心下，已走过两个年头。两年来，他们高举“科学运动、健康第一”的旗帜，坚持“我锻炼、我健康、我快乐”的宗旨，相互学习，共同提高；风雨兼程，携手前行；队伍不断壮大，友谊不断加强；一路挥洒汗水，一路欢歌笑语。2021年1月17日，七点半网球俱乐部举行了新年联谊赛活动，伴随着“运动、健康、快乐”的气氛和“到阳光下、到操场上去锻炼身体”的惬意，队员们共同带来了一场精彩绝伦的联谊赛，参与者纷纷表示赛程精彩、意犹未尽。

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

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与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

　　七点半网球俱乐部活动丰富多彩，主要分为常规训练、教练指导训练和友谊赛三个部分。队员们本着热爱集体的精神积极参加锻炼活动，每天早上七点半准时在球场进行锻炼，互相练习，提高球技，其精神可嘉，其坚持可贵。每周三邀请学校网球队专业教练进行指导，教练们就步伐、正反手击球、网前及发球等各项技术动作的规范开展针对性的指导，将先进的现代网球训练体系和有效的训练方法教授给大家。除此外，七点半网球俱乐部还以赛促练，通过举办友谊赛的方式，交流球技、交流心得，共同参与到网球这项运动当中，真正践行“我锻炼、我健康、我快乐”的宗旨。

与网球为伴，与健康同行——棠外教职工的运动时光

　　爱网球的人是幸福的，截球时根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力；挥拍时会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量；奔跑时全身肌肉协调作用，能刺激呼吸系统，增强心肺功能，促进新陈代谢。队员们在截球、挥拍、奔跑中，感受网球运动的魅力！

　　（审/宣招处）