现代社会人们越来越注重生活质量，而它又具体体现在物质消费水平、生理健康和心理健康等诸方面。而心理健康是一种看不清说不明的一种精神状态，既抽象，又很真实。
回答下面70个问题时，对自己过去和未来的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。
1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。
2.常常怒气陡升。
3.梦中所见与平时所想的不谋而合。
4.习惯于与陌生人谈笑风生。
5.经常地精神萎靡。
6.常常希望好好改变一下生活环境。
7.不破除以前的规矩。
8.稍稍等人一会儿就气得不得了。
9.常常感到头有紧箍感。
10.看书时对周围很小的声音也会注意到。
11.不大会有哀伤的心情。
12.常常思考将来的事情并感到不安。
13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。
14.自以为从不对人说谎。
15.常常有一着慌便完全失败的情形。
16.经常担心别人对自己的看法。
17.经常以为自己的行动受到别人支配。
18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。
19.常常担心发生地震和火灾。
20.希望过与别人不同的生活。
21.自以为从不怨恨他人。
22.失败后，会长时间地保持颓丧的心情。
23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。
24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。
25.常常为一点小事而十分激动。
26.很多时候天气虽好却心情不佳。
27.工作时，常常想起什么便突然外出。
28.不希望别人经常提起自己。
29.常常对别人的微辞耿耿于怀。
30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
31.常常会突然忘却以前的打算。
32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。
33.生活没有活力，意志消沉。
34.工作认真，有时却有荒谬的想法。
35.自以为从没有浪费时间。
36.与人约定事情常常犹豫不决。
37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。
38.常常听见他人听不到的声音。
39.常常毫无缘由地快活。
40.一紧张就直冒汗。
41.比过去更讨厌今天，常常希望最好出些变故。
42.自以为经常对人说真话。
43.往往漠视小事而无所长进。
44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。
45.有时认为周围的人与自己截然不同。
46.常常会粗心大意地忘记约会。
47.爱好沉思默想。
48.一听到人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。
49.自以为从没有被父母责骂过。
50.一着急总担心时间，频频看表。
51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。
52.不喜欢与他人一起游玩。
53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。
54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。
55.常常想做别人不愿意做的事情。
56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。
57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。
58.心情常常随当时的气氛变化很大。
59.即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考。
60.往往因为极小的愉悦而非常激动。
61.心有所虑时常常情绪非常消沉。
62.认为社会***，不管怎么努力也不会幸福。
63.自以为从没有与人吵过架。
64.失败一次后再做事情时非常担心。
65.常常有堵住嗓子的感觉。
66.常常视父母兄弟如路人一般。
67.常常与初次相见的人愉快交谈。
68.念念不忘过去的失败。
69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲天。
70.自以为从未生过病。
评价方式：
除去14 21 28 35 42 49 56 63 70 这九题，其他的分数相加再乘以3，就是心理症状指数。
心理症状指数18~23的人，精神健康。没有什么不良征兆。
心理症状指数33~47的人，精神健康。但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的得分高于“一般”，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。
心理症状指数48~61的人，精神健康状况一般。要彻底调整自己的健康状况，使心理状况指数达到47以下。特别要积极找出得分在“稍高”以上的状况类型的病因，及时治疗。
心理症状指数62-76的人，有些心理疾病的征兆。最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在作自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定何时是治疗的办法，要仔细分析严重的原因，并努力解除这个原因。
心理症状指数77-90的人，已经有某种程度的心理疾病。一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么感觉，却被旁人视为乖僻古怪。实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己。
