秋天的天气一天凉似一天，有人形容“秋凉似水”，有人说秋夜“夜凉似水”不管怎么说，秋天是凉了，要注意保暖。人体的某些部位对寒冷比较敏感，要特别注意以下部位的保暖，这对健康非常重要。

　　气管：秋天本身比较干燥，而干燥的空气势必将带走大量的水分，所以秋燥会损伤我们的肺部，减低人体的抵抗力。再加上秋天寒凉，容易让细小的血管收缩、痉挛，给气管的免疫能力造成很大麻烦。对于气管和肺部的保养，很重要的手段之一就是保暖。因为只有温暖才能增强人体的抵抗力，不至于让细支气管痉挛，有利于排出痰液等有害物质，这对保障肺部和气管的健康有好处。

　　胃部：胃的特点是“喜温喜降”，胃部着凉后易发生痉挛，表现为胃痛、腹泻等症状，对于体型偏瘦的人更为重要，因为他们的脂肪层比较薄，保温功能差。胃部受凉后，可以造成胃部的血供变差，对胃酸的耐受力下降，可能形成自我消化，所以秋天不注意保暖很可能出现胃及十二指肠溃疡出血。秋天到来之后，就不要贪吃冷饮之类的寒凉食品，多吃熟食热食。

　　腰部：秋天的寒冷会使腰部的肌肉不能很好地拉伸，肌肉的延展性变差，平时不成为问题的搬运物品等工作，不小心就会造成腰部的扭伤。常听到有些人说，自己只是扫了一下地，或者用抹布抹了一下桌子就扭伤了腰。还有更厉害的，打个喷嚏就闪了腰，卧床不起，很痛苦。有的人素有腰扭伤的病史，或者腰椎间盘突出症，就要比别人更要注意护腰。

　　脚部：俗话说寒从脚上来，所以脚的保暖尤为重要。从神经条件反射来看，或者从中医的经络观点来看，脚部暖了，鼻部的血管就呈舒张状态，如果脚部感到冷，那么此时鼻部的血管就是收缩状态。在鼻子血管舒张时，对外界的抵抗力就强，对细菌、病毒等维生物的防御能力就强，所以保护双脚很重要，尤其易感冒的人，特别要让脚部处于温暖状态。