春季五行属木，与五脏中的肝相应。这个季节也是肝气升发的季节。如果肝气郁阻，也最容易引发肝部疾患。所以春季一定要注意肝的护养。

　　我从2个方面，对一些资料做了一些总结，希望对你的身体有所帮助。

　　1、饮食

　　（1）春天万木生发，食以嫩芽为主，芽是植物一年生长的精华。

　　（2）宜食西红柿，青豆，饮山楂、菊花、蜂蜜茶。这些有助于护肝同时山楂对脾胃有益。

　　（3）晚上可以吃一些黑木耳、黑豆，可以补肾。益肾水可以滋养肝木。

　　建议：早上用菊花水洗眼睛，再用菊花水漱口、饮咽，可以清肝明目；晚上用黑木耳、黑豆煮水漱口、饮咽，可以补养肝肾。

　　2、气功

　　（1）放松身心。一定要注意松、静、自然。适当练功，重在休息。这样才能使呼吸平稳，气血运行顺畅。

　　（2）抑怒。怒伤肝，春天是肝气升发的季节，这个季节也是最容易郁结的时候，所以更要舒畅情志，使气机象春天的树木一样生长伸发开来，这样“枝条”才能柔顺，气血在体内运行才能顺达。

　　（3）因为中医讲“金克木”，肺气可以抑制肝气过旺。我找了一个益肺的方法：猴头菇2颗，银耳一颗，煮汤，可以增强免疫力，补养肺气。除了饮用之外，再取少量汤汁用手心在期门、日月（就在肝区处的肋骨处，取大概就可以）两穴处揉按。

　　注：时刻注重摄生保健，是养生最关键的地方。心态放松，逐步推进，任何病邪都能赶出体外。