养目“两字经”
极目：平视远方，闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。
闭目：闭目养神一分钟，减轻途中视觉疲劳。
远眺：注视蓝天白云或青山绿树，调节视力。
眨眼：眼睛眨动几下，闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。
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〖信息来源：life.people.com.cn〗
极目：平视远方，闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。
闭目：闭目养神一分钟，减轻途中视觉疲劳。
远眺：注视蓝天白云或青山绿树，调节视力。
眨眼：眼睛眨动几下，闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。
