共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

　　教师健康的心理状态有利于建立较为融洽的师幼关系，营造较为轻松愉悦的班级氛围，并且能够让更多老师从工作中获得幸福感。为缓解教师压力，提升教师职业获得感，棠外实验幼儿园于2022年5月7日在宝贝演艺大厅开展了主题为《如何获得身心平衡》的心理健康讲座。本次讲座邀请到小圆桌成长咨询的孙凤晨老师担任讲师。孙老师是西南大学与澳大利亚国立大学联合培养理学学士、伦敦大学学院儿童发展硕士、家庭教育指导师，曾为500余个家庭和100余所学校提供教育咨询服务。

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

　　讲座从一个小游戏开始，在孙老师的带领下，老师们玩起了小朋友经常玩的游戏“大西瓜小西瓜”，小小的游戏让老师们身体舒展了，身心也逐渐轻松起来。

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

　　围绕“什么是身心平衡”和“获得身心平衡的三大方法”两大主题，孙老师带领老师们交流探讨，逐渐打开心扉。或独自思考或与同伴交流，老师们纷纷谈论着自己认为的身心平衡，并在最后的结论中纷纷展开自查，评估自己目前的状态是否达到了身心平衡。

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

共话身心平衡 促就幸福人生——棠外实验幼儿园开展教师心理健康讲座

　　随后，孙老师就如何保持长久的身心平衡带领老师进行了一次自我心灵的审视。让你感到焦虑和有压力的事是什么？这些事的压力是否一样？是否有一些内部资源或者外部资源能帮助你减轻压力？日常生活中的事务哪些是奖赏性的？哪些是掌控性的？哪些是消耗性的？如何进行合理分配。一次次的剖析，一次次的自我审视，老师们逐渐看到了自己内心真实的自己，逐渐找到自己身心平衡的支点。

　　在“身体扫描”这一特殊的体验中讲座结束。老师们听着音频进行放松练习，沉浸于安静祥和的自我中，去探寻身心平衡下自我心里那片平衡的诗意。找到真实的自己，成就更好的自己。

　　（审/宣招处）