从“心”开始 用“爱”护航——棠外附小心“晴”加油站系列活动（一）

　　科学防护不懈怠，健康心理不忽视。为进一步加强疫情防控期间对学生的人文关怀和心理压力疏导，帮助学生保持理性平和、乐观向上的积极心态，棠外附小心“晴”加油站于2022年9月16日开展了一系列线上心理活动课程。附小心理刘娟老师在课程开展前期，为不同学段班主任介绍了课程的内容，并详细说明视频课开展的方式，便于班主任们熟练地操作。

从“心”开始 用“爱”护航——棠外附小心“晴”加油站系列活动（一）

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　　低段 正确认识情绪 健康从“心”开始

　　低段的视频课为“认识情绪伙伴”，老师带领小朋友认识了开心、难过、生气和害怕四位情绪伙伴。每个人都会有这些情绪，当我们内心感受到这些情绪以后，一定要用学到的这些名称表达出来。之后，老师带领孩子们玩“我是情绪大侦探”的游戏，进一步教会孩子们通过语言、行为、表情来判断自己的情绪，或感受别人的情绪。最后，孩子们通过四连拍，为自己不同的情绪留下可爱的表情包，也将学到的知识留在心里。

从“心”开始 用“爱”护航——棠外附小心“晴”加油站系列活动（一）

从“心”开始 用“爱”护航——棠外附小心“晴”加油站系列活动（一）

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　　中段 情绪无好坏 学做情绪的主人

　　中段的视频课，孩子们首先思考了一个问题：“假如让我们不舒服的情绪都不见了，世界会变得怎么样呢？”通过对这个问题的思考，孩子们知道了情绪会保护我们，让我们保护对自己重要的事情和人。之后，老师带领孩子们认识了较低段更为复杂的四种情绪“内疚、尴尬、嫉妒、骄傲”，知道了情绪就像气球，有时候很小，有时候很大。我们要学会感受、判断自己的情绪气球，再通过语言表达出来，让别人感受到。最后一个视频，老师带领孩子们讨论“情绪有好坏吗？”这个话题，知道了害怕让我们远离危险，生气让我们捍卫自己的权利，难过让孩子们知道什么对自己重要，内疚让我们懂得珍惜和保护身边的人，所以，情绪是没有好坏的。

从“心”开始 用“爱”护航——棠外附小心“晴”加油站系列活动（一）

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　　高段 接纳情绪 成为更好的自己

　　高段孩子认知能力和操作能力更强，在情绪的感受中更为敏感。但因为孩子们慢慢步入青春期，心灵变得敏感，内心的感受更为复杂，导致他们很难像低中段的孩子那样直接表达出来。

　　接着，孩子们跟着老师的引导，参与到“用一张纸，和你的内心对话”的活动中。活动首先引导孩子体会自己的感受，在梳理了事情之后，尝试接纳自己的情绪，最后可以选择找人聊聊或者寻求帮助的方式让自己感受好一些。

　　9月19日前，因疫情原因，孩子们不得不每天在家线上学习，导致大家可能会很多负面情绪出现。本次的视频课中，老师教会大家识别“担心、困惑、难过、失望”等情绪，告诉孩子们有这些情绪是正常的，并提供“深呼吸、坚持运动、每天做一些放松的事、规律作息、和家人朋友共度愉快时光”等方式缓解负面情绪。

　　此次线上心理健康辅导活动的开展，为学生在疫情下保持健康良好心态，积极阳光地学习、生活提供了保障。接下来，我校将密切关注学生学习期间的心理健康，用真心、细心、爱心为每一位学生的身心健康保驾护航。

　　（审/宣招处）