准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

　　又到一年毕业季，教室里醒目的倒计时牌随时提醒着同学们：专注、惜时。在高考前的最后两个月里，除了知识层面的突破，应考心态、复习策略和锻炼身体更不容忽视。为了帮助同学们理性智慧地进行二诊复盘、三诊适应、临考磨刀，心理组的老师们结合理论和多年个案经验，针对性准备辅导内容，缓解同学们在备考时出现的情绪异常起伏和自我认知偏差等状况。

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

　　宋利老师通过互动游戏“送你一朵太阳花”，引导学生互赠“正能量姿势”，相互赋能，现场氛围友好且快乐。宋老师结合“高三下期学生心理状态调查问卷”情况，根据同学们近期的心理状态，设计了主体活动“高中生活的真心话”。活动中，同学们真诚分享了高中生活的点滴，并交流了高三后期的生活规划，大家在分享中回味美好、释放压力，在分享中收获满满能量，然后带着力量阳光前行。

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

　　刘颖老师参考运动员训练个性化策略、重要时刻的心态调试、日常备战控制感等内容，带领同学们从热身游戏“YES OR NO”中感悟意识的参与性、决策的果断性和行动的连续性。通过视频资料，同学们不仅总结出优秀运动员的珍贵品质：勇于拼搏、敢于面对真实的自己、善于面对失败、坚持、较真儿、全力以赴、合作、无惧、不骄不躁……并能将其迁移到自身环境，放置到备考、迎考、应考等现实场景，一步步提炼出个性化学习策略，逐步增强信心。

准备着，蓄势待发！——棠外高中开展“助力高三·心赋能”考前心理辅导系列活动

　　接下来，老师们还将配合游戏和活动，从心态提升、效率提升、抗压训练和意志力训练等方面，继续带领同学们优化策略、提高控制感、增强心理张力，帮助同学们既能拥有“兴致勃勃地去失败”的反脆弱力，也能承受“人在低谷”的低能量阶段；既能化解“多线危机”，也能沉着于“高光时刻”；既能享受“憨憨的快乐”，也能深思“我是谁”。

　　高三的时光短暂且珍贵，为了更好的自己，我们都在努力地、认真地准备着…..过程很精彩，绝不容错过。加油吧！高三的同学们！

　　（审/宣招处）