棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

　　九月开学季，“开学综合征”不觉袭来，部分学生可能出现心情烦闷、焦躁，难以适应开学作息，听课低效等不适状态。我校高中心理健康及生涯规划指导处的老师们，结合高中学生的实际情况，经多次研讨、策划，陆续在各班开展了以“适应力提升”为目的的不同层次、不同形式的心理团体辅导活动。

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

　　本次心理团体辅导活动主要包含四大板块：“状态感知”“心理感知”“人际感知”“学涯感知”。

　　在“我的开学状态”活动中，宋利老师就“开学状态”提醒学生：老师和家长的督促固然有用，但如果自己缺乏内驱力，难以长久维持较好的开学状态，同学们需要觉察并主动调整自己的“开学状态”。接着，老师通过“真心话大冒险”“巴黎奥运会之茶话会”等活动将学生的开学状态具象化，引导学生领悟学习的深层意义，并讲解“开学状态”的调整方法及建议。

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

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棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

　　一个具有稳定自我同一性的青少年更容易适应社会环境，减少迷茫和无助感，有助于个体维护良好的心理健康状态。在“自我同一性”活动中，刘颖老师从发展心理学角度出发，引入“自我同一性”概念，从自尊心建立、性格成熟和自主发展、社交关系的建立、心理健康的维护等方面结合案例进行讲解，引导同学们关注自我心理发展，帮助同学们提高自我认知水平，培养自我意识，提升个人价值。

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

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棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

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　　在“新学期人际适应”主题板块，李娇老师通过“我的纸飞机”活动，给学生提供了表达自我的舞台，同时也为同学们搭建起心灵沟通的桥梁，帮助她们建立归属感和安全感。此外，在“国王与天使行动”中，师生一同探讨如何“恰到好处”地帮助他人，老师通过积极引导，培养学生的同理心与责任感，营造互助关爱的温暖氛围。

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

　　在“新学期学业规划”活动中，陈思老师从学业规划、课外活动和兴趣爱好角度出发，强调高中生需要探索适合自己的学习方法和策略。她提醒同学们，除学习外，还需要注重课外活动和兴趣爱好的培养，这些活动不仅可以缓解学习压力，还可以提高自身综合素质和竞争能力，让自己轻松应对高中生活的挑战。

棠外高中开展学生“适应力提升”心理团体辅导活动

　　通过老师们的引领，同学们逐渐了解开学初期可能遇到的适应问题，也掌握了正视及转化这些“变化”的方法。在积极心态的影响下，相信同学们的开学焦虑和挫败感将逐渐降低，能够尽快适应新学期的校园生活节奏。

　　（初审/宋利 复审/雷春莉 终审/曾露）