少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

　　金秋九月的棠外校园里，我校迎来了初2024级七年级新生。为了帮助新同学更快地适应初中生活，减少因环境转变带来的心理压力和焦虑等不适感，同时增强班级成员间的了解交流和集体凝聚力，为即将到来的各种挑战做好准备，2024年9月开学以来，我校初中心理教研组在初中德育处和初一年级组的大力支持下，开展了主题为“少年初长成 迎接新挑战”的心理团体辅导活动。

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

　　活动第一个环节“暖身活动”，通过“交叉手”让学生在变换姿势的过程中，体验和感受改变带来的不适和不习惯。第二个环节“我的挑战”，指导学生思考、回顾并罗列初中生活与小学生活的不同之处，这些不同可能带来的不适，也就是目前面临的新挑战，之后在组内分享，听听和看看有多少同学和你有同样的不适。第三个环节“我的适应轮盘”，面临挑战和不适应，组内讨论协作要做出哪些改变或有哪些方法可以帮助我们进行调整获得成长。

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

少年初长成 迎接新挑战——记2024年秋季棠外初2024级开学心理第一课

　　通过开展开学心理第一课，一方面引导学生看见不适应是普遍的，从个人降低焦虑；另一方面运用短程焦点解决中的“评量式问句”“最小改变”等技术，使同学们聚焦于目标和解决之道，看到自身的力量。相信通过大家作出的最小改变，会一步步达到自己希望的状态，在这三年里书写属于自己的精彩篇章！

　　（初审/姚静 复审/袁成 终审/曾露）