“合”你有约 “竞”待花开——棠外开展高三学生心理团体辅导

　　从11月到12月，高中心理健康及生涯规划指导处的老师们结合年级和班级学情，陆续在高三心理课堂中开展了以“‘合’你有约 ‘竞’待花开”为主题的心理团体辅导活动。活动旨在帮助同学们舒缓压力、增进对彼此的了解，树立正确的合作观与竞争观。

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　　在“森林狂想曲”轻快的伴奏下，老师带领同学们进行身体的舒展与放松，“拍拍手、拍拍肩、拍拍腿”，按摩身体不同部位，使身心迅速从紧绷的学习状态中解脱出来。“坐等风来”活动随即开启，同学们在欢声笑语中快速熟络起来，为后续的活动营造了轻松愉悦的氛围。

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　　一阵沸腾过后，一段宁静的冥想音乐渐渐响起，在老师的指导下，全体同学沉浸其中，内心恢复平静。与此同时，“完美‘合’作”的参与者名单也随即揭晓……8位“合作者”产生，他们在相互支持中完成“合作”；不仅如此，他们还分别从表达者、接收者与观察者角度分享了各自的感受：合作需要取长补短，因竞争产生的压力可以巧妙转化为前进的动力；有效的沟通才能达成合作，减少内耗……同学们在游戏中的独特体验与深刻感悟使他们对合作与竞争、有效沟通以及自我认知有了更深层次的思考。

“合”你有约 “竞”待花开——棠外开展高三学生心理团体辅导

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　　紧接着，同学们纷纷拿起画笔，以图画的形式描绘出自己心中合作与竞争的关系，并踊跃上台分享自己的作品与见解，现场气氛热烈而融洽。

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　　活动接近尾声，同学们组成“能量通道”，大家相互击掌、加油鼓劲，为彼此赋能，传递力量与信心。在温馨和谐的氛围中，本次心理团体辅导活动圆满落下帷幕。

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　　在年级组的大力支持下，此次活动为高三学子们带来了一场心灵的洗礼与放松，不仅有效缓解了高三学生的备考压力，还通过一系列精心设计的互动环节，让同学们对合作与竞争有了全新的认识，进一步提升了他们的团队协作能力与自我心理调适能力，为他们在学习和生活的道路上注入了强大的心理动力与支持。相信在未来的日子里，同学们将以更加饱满的热情、更加坚定的信念迎接挑战，携手迈向光明的未来。

　　（初审/刘颖 复审/何璋 终审/苏宇）